191107 Run. Entrenament Behovia i Mitja Tgn2019. Setmana 7/9. Trotada molt suau ( 80%FCM) per estirar cames abans BH2019

Fotos circuits Running per la zona del riu,port,escullera,ciutat i voltants :

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Circuits de Running pels voltants de Tarragona

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

COMENTARI : Primera sortida de la setena setmana de preparació a la Behovia i mitja de Tarragona. He deixat el plan previst ja que no soc capaç de seguir-lo. Darrera sortida abans Behovia a ritme molt suau per estirar la musculatura. Al final he fet més km dels que tocaven
Avui amb ritme suau i constant del 80% de la FCM. Aquest circuit permet allargar-lo fàcilment per l'escullera i platges.

DADES TÈCNIQUES : El desnivell que dona el track, agafat amb el polar M400, sembla correcte. En aquests recorreguts un punt urbans no és pot fer molt de cas.

TIPUS de CAMÍ : Menys de 2 km per terra, la resta asfalt.
,

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------