Час  одна година 45 хвилин

Координати 590

Uploaded 31 травня 2017

Recorded травня 2017

  • Rating

     
  • Information

     
  • Easy to follow

     
  • Scenery

     
-
-
246 m
178 m
0
1,7
3,3
6,65 km

Переглянуто 425 раз(и), завантажено 13 раз(и)

біля Llorenç del Penedès, Catalunya (España)

Llorenç del Penedès - L'Arboç

Ruta per anar a peu de Llorenç del Penedès a l'Arboç, passant per Banyeres del Penedès on aprofitem per anar a pujar a la Torre de Guardia i contemplar l'excelent panoràmica dels voltants.


L’activitat física regular, caminar.

Caminar és una de les activitats físiques més recomanables per mantenir una vida sana i activa, especialment en el cas de les persones grans pels múltiples beneficis que comporta tant a nivell físic -prevenció de la diabetis, hipertensió, osteoporosi,…- com mental -prevenció de les demències, depressió,…-, a banda de ser una activitat segura i poc agressiva amb el cos.

És un tipus d’exercici que es pot fer en qualsevol moment i el que és important és la distància i no el temps que s’estigui caminant.

Caminar ràpidament és tan positiu com córrer, per controlar la pressió arterial, el colesterol i la diabetis.

Pel que fa al sistema cardiovascular, caminar augmenta la força i la capacitat de bombejar la sang del cor.

A més, les artèries tenen una major capacitat de dilatar-se, per la qual cosa augmenta la capacitat de sang que arriba als músculs i els activa.

Caminar 60 minuts diaris suposa una despesa mitjana de 2.000 calories a la setmana.

No és necessari caminar 30 minuts seguits si no és que volem perdre pes. Aleshores haurem d’augmentar a 60 minuts diaris seguits, ja que el greix dipositat es comença a cremar a partir dels 40 - 60 minuts d’haver iniciat l’activitat.

Si sou capaços d’incloure l’hàbit de caminar en el vostre dia a dia, de seguida començareu a notar els seus efectes positius.

És important que sigueu constants, si no ho deixeu, al cap d’uns mesos començareu a notar-vos molt millor i a veure que les vostres cames i braços estan més tonificats.
Waypoint

Llorenç del Penedès

Перехрестя

Cruïlla

Річка

Barranc del Gatell

руїни

Torre de Banyeres

джерело

Banyeres del Penedès

Waypoint

La Giralda de l'Arboç

5 коментарів

  • Фото Oscar Upegui

    Oscar Upegui 21 жовт. 2017

    Bonito Lugar https://ca.wikiloc.com/rutes-outdoor/de-llorenc-del-penedes-a-larboc-18015520#wp-18015523/photo-11369873

  • Фото Oscar Upegui

    Oscar Upegui 21 жовт. 2017

    Muy bonita Foto https://ca.wikiloc.com/rutes-outdoor/de-llorenc-del-penedes-a-larboc-18015520#wp-18015524/photo-11369874

  • Фото Oscar Upegui

    Oscar Upegui 21 жовт. 2017

    Un Paisaje Muy Bonito https://ca.wikiloc.com/rutes-outdoor/de-llorenc-del-penedes-a-larboc-18015520#wp-18015524/photo-11369879

  • Фото Oscar Upegui

    Oscar Upegui 21 жовт. 2017

    Una ruta muy bonita, con unos paisajes sencillamente espectaculares, muy bien por la descripción, lo que hace que se pueda hacer sin ningún inconveniente.
    Salud y Piernas.

  • Фото Josep Mª Dalmau

    Josep Mª Dalmau 22 жовт. 2017

    Gracias Oscar por el comentario y la valoración de a ruta.

You can or this trail