-
-
109 m
-13 m
0
11
22
43,11 km

Переглянуто 2 раз(и), завантажено 2 раз(и)

біля  Mykolayiv, Mykolaiv (Ukraine)

Темповая до поворота на Ольшанку и обратно.

2 коментарів

  • Фото pavelpro

    pavelpro 2 черв. 2017

    Тренировка после рабочего дня. Асфальт.

    Пройдено 46 км. за 2часа 35мин. Время в движении 2ч 18мин. Ср. скорость 20
    Средний пульс 126. Максимальный 156.

    Вода - 0,5л. Еда - 2 банана на пол пути.
    Температура воздуха 16° вечером. Ветер встречный ощутимый. Прохладно. Когда же приедут мои наколенники?..
    Оценка физ подготовки - низкая.
    Недоволен своей физ подготовкой.

  • Фото pavelpro

    pavelpro 2 черв. 2017

    Целью данной тренировки было выход за рамки "привычного" и прикатанного пульса 120. Поехал не один, а с более сильным райдером. Как результат взвинченный пульс. +сказывалось недовосстановление после Херсона. Прослушивалась аритмия сердца на высоких пульсах.
    До моста ехал на 110/120-м. После понеслась 135-145. И так всю дорогу. Очень часто пикал пульсометр показывая выход за 140+ Было тяжело и непривычно. Но наверное в этом и есть суть тренировки.

You can or this trail