Тренировка 6 Май2017

1 comment

• 

  pavelpro 16 трав. 2017

  Тренировка после рабочего дня. Смешанный режим. Асфальт до леса на 120-м пульсе(кроме подъемов), лес и Баловное проехал на 130ударов. Далее трасса 120. Затем "мини гонка" с кем то из попутных начиная от парка победы и заканчивая развилкой на варваровский мост на пульсе 140-145.
  По ощущениям ~25% пути пройдено на пульсе 130+
  
  Пройдено 53 км. за 3часа 15мин. Время в движении 3ч 5мин. Ср. скорость 17.5
  В лесу офигенная тропка! Воздух и атмосфера просто улет!
  Средний пульс 119. Максимальный 148.
  
  Воду выпил всю - 0,7л. Но хватило. Еда - банан на 30-м км.
  Температура воздуха 14° вечером. Ветер не доставал. Прохладно. Надо утеплять колени.
  Оценка физ подготовки - ниже среднего.
  
  В целом тренькой доволен.

You can add a comment or review this trail